나만 유난히 예민한 걸까? HSP의 정의사소한 말에도 하루 종일 신경 쓰이거나, 밝은 조명이나 작은 소음에도 쉽게 피로를 느끼시나요? 이는 단순한 예민함이 아니라 심리학에서 정의하는 '매우 예민한 사람(Highly Sensitive Person, HSP)'이라는 선천적 기질일 수 있습니다. 1990년대 중반 일레인 아론 박사가 제시한 HSP는 성인 5명 중 1명꼴로 나타나며, 중추신경계가 특히 민감하여 주변 환경과 감정 자극을 깊이 받아들이고 더 많은 정보를 처리하는 특성을 지닙니다. HSP의 특징: 감각과 감정의 깊은 파도HSP는 감각 자극뿐 아니라 주변의 미묘한 변화까지 세밀하게 감지합니다. 밝은 빛, 강한 냄새, 거친 옷감, 날카로운 소리 등에 쉽게 영향을 받으며, 이는 두통이나 불안으로 이어..