caca 님의 블로그

건강한 삶의 시작, 허벅지 근육의 중요성사람의 허벅지는 자동차에 비유하면 엔진 출력과 같다. 엔진이 튼튼해야 차가 오래, 안정적으로 달릴 수 있듯이 허벅지 근육이 탄탄해야 몸 전체의 건강이 유지된다.  허벅지 근육, 건강의 비밀 병기허벅지 근육량이 늘어나면 마이오카인 분비가 활발해져 염증 및 피로도 감소, 신체 회복 능력 향상 등의 효과를 기대할 수 있다. 반대로 허벅지 근육이 줄어들면 당뇨병 등 질병 발생 위험이 커질 수 있다. 일상 속 쉬운 운동, 계단 오르기피트니스센터를 찾거나 야외 운동이 어렵다면, 가장 쉽고 간단한 계단 오르기가 좋은 운동법이다. 계단 오르기로 우리 몸에서 가장 중요한 허벅지 근육을 강화할 수 있다. 계단 오르기의 놀라운 효과매일 계단을 두 개 층만 오르..

2900만 개 중국산 2080 치약, 트리클로산 검출… 불안감 증폭최근 중국에서 제조된 2080 치약에서 금지 성분인 트리클로산이 대량 검출되어 소비자들의 불안감이 커지고 있습니다. 2023년부터 3년 가까이 시중에 풀린 해당 치약은 무려 2천9백만 개에 달하며, 이는 국민들의 건강을 위협할 수 있는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 보건 당국은 인체에 큰 해는 없다고 밝히고 있지만, 소비자들은 여전히 불안감을 감추지 못하고 있습니다. 트리클로산, 왜 문제일까?… 간 질환 유발 가능성트리클로산은 2016년부터 국내에서 구강용품에 사용이 금지된 성분입니다. 간 질환 유발 가능성 때문인데요. 이번에 검출된 트리클로산은 중국 도미사가 제조하고, 애경산업이 수입한 2080 치약에서 발견되었습니다. 식약처..

베테랑 운전기사의 비극: 납 중독이 뇌를 잠식하다대만에서 30년 경력의 베테랑 운전기사 A 씨가 낡은 보온병에 담아 마신 커피로 인해 납 중독에 걸려 사망하는 안타까운 사건이 발생했습니다. 그는 운전 중 브레이크를 밟지 못하는 사고를 냈고, 이후 치매와 유사한 증상을 보이며 음식물을 삼키는 데 어려움을 겪었습니다. 결국 사고 1년 만에 흡인성 폐렴으로 세상을 떠났습니다. 병원 검사 결과, A 씨의 체내에서 고농도의 납 성분이 검출되었고, 의료진은 납 중독이 뇌 기능 저하의 주요 원인이라고 판단했습니다. 오래된 보온병의 위험성: 눈에 보이지 않는 중금속의 공포이번 사건의 핵심은 A 씨가 20년 동안 사용한 낡은 보온병에 있었습니다. 보온병 내부의 긁힘과 녹은 납 성분의 용출을 가속화했고, 산성인 커피..

안영미, 두바이 여행 중 공개된 근황코미디언 안영미가 자신의 SNS를 통해 근황을 공개하며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 그녀는 16일, '이래서 두바이 두바이 하는구다. 굳 두바이'라는 글과 함께 짧은 영상을 게재했는데요. 영상 속 안영미는 최근 인기몰이 중인 '두바이 쫀득 쿠키', 일명 '두쫀쿠'를 맛보는 모습이었습니다. 평소 '소식좌'로 알려진 그녀는 달콤한 디저트 앞에서도 특유의 차분함과 유머를 잃지 않았습니다. 그러나 팬들은 그녀의 야윈 얼굴에 더욱 주목했습니다. 야윈 얼굴에 쏟아지는 팬들의 걱정영상을 접한 누리꾼들은 안영미의 건강을 염려하는 반응을 보였습니다. '얼굴이 너무 야윈 것 같다', '웃기긴 한데 괜히 짠하다', '어디 아픈 건 아니죠?', '정말 맛있는 거 맞아요?' 등 다양한..

흑백요리사2, '당근 짜장면'의 등장넷플릭스 흑백요리사2를 시청하다가 당근으로 짜장면을 만드는 장면에 멈춰섰다. 짜장면은 평소 좋아하는 음식이지만 밀가루 등 건강 걱정에 최근엔 자주 먹지 않는다. 그런데 면 대신 당근이라니 어떤 맛일지 궁금해졌다. 이른바 ‘당근 짜장면’을 선보인 후덕죽 셰프의 요리를 똑같이 구현할 순 없지만 방송에서 소개된 구성을 바탕으로 한 자취생용 간이 레시피를 참고했다. 간단 레시피: 집에서도 '당근 짜장면' 도전!재료는 생각보다 단출했다. 당근 200g, 소고기 다짐육 50g, 양파 반 개에 춘장 2큰술, 미소된장 3분의 1큰술, 다진 마늘 반 큰술 정도를 준비했다. 후덕죽 셰프가 사용한 스파이럴 슬라이서는 없어 채칼로 대신했고, 일정한 굵기로 썰어 찜기에 약 5분간 가볍게..

장영란, 신년 운세 상담 중 눈물… 무슨 일이?방송인 장영란이 유튜브 채널 'A급 장영란'에서 신년 운세를 보던 중 눈물을 쏟아 시청자들의 이목을 집중시켰습니다. 14일 공개된 영상에는 '장영란 점사 봐주다 펑펑 우는 무당! 대체 무슨 일이? (교통사고, 친정엄마)'라는 제목으로, 장영란이 무속인들과의 만남을 통해 자신의 운세를 확인하는 모습이 담겼습니다. 이번 영상은 장영란의 솔직한 모습과 함께, 그녀의 가족과 관련된 깊은 이야기들을 조명하며 많은 이들의 공감을 얻고 있습니다. 무속인이 본 장영란의 사주, 그리고 다가올 미래장영란은 영화 '파묘' 속 김고은 캐릭터의 실제 모델로 알려진 고춘자 무속인과 며느리 이다영 무속인을 찾아 신년 운세를 봤습니다. 이다영 무속인은 장영란의 사주를 분석하며, 그..

흡연 피해 소송, 법원의 판단은?국민건강보험공단(이하 건보공단)이 흡연으로 인한 손실을 배상하라며 국내외 담배 회사들을 상대로 제기한 소송에서 2심에서도 패소했습니다. 서울고등법원은 건보공단이 KT&G, 한국필립모리스, BAT코리아 등을 상대로 낸 손해배상 청구 소송의 항소심 선고에서 원고 패소 판결을 내렸습니다. 이번 판결은 흡연 피해에 대한 담배 회사의 책임을 묻는 건보공단의 노력이 또 한 번 좌절되었음을 의미합니다. 하지만 건보공단은 포기하지 않고, 흡연 피해의 진실을 밝히기 위한 노력을 지속할 것을 밝혔습니다. 흡연 피해 소송의 결과는 흡연의 위험성을 알리고, 흡연자들의 건강을 보호하기 위한 사회적 노력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 건보 이사장, 과학과 법의 괴리를 지적하다정기석 국민건강..

20대와 다른 30대 이후의 몸, 왜 아침 식사가 중요할까?시간이 흐르면서 우리 몸은 변화합니다. 20대 이후 기초대사량이 낮아지고, 30대 이후에는 근육을 유지하고 지방을 분해하는 호르몬이 감소합니다. 예전과 같은 식사를 해도 뱃살이 늘어나는 이유가 바로 여기에 있습니다. 이러한 변화에 맞춰 건강한 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다. 특히, 아침 식사는 이러한 변화에 대응하는 데 중요한 역할을 합니다. 내분비내과 전문의 우창윤 원장은 ‘새해, 새 밥상’ 연재를 통해 나이에 따른 몸의 변화에 슬기롭게 대처하는 법을 제시하며, 아침 식사의 중요성을 강조합니다. 간헐적 단식, 아침 거르기는 괜찮을까?최근 간헐적 단식이 인기를 끌면서 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 특히 ‘16시간 공복’을 유지하는..

바쁜 일상 속 커피 한 잔, 건강에도 영향을 미칠까?아침 회의 전, 점심 식사 후, 많은 직장인에게 아메리카노 한 잔은 거의 습관처럼 자리 잡았습니다. 잠을 깨우기 위함이기도 하고, 별다른 고민 없이 고르기 쉬운 선택이어서죠. 하지만 최근, 커피 섭취 방식과 혈당 관리의 관계를 다룬 연구 결과들이 쏟아지면서, 커피 한 잔에 대한 질문의 방향이 달라지고 있습니다. 이제 우리는 커피가 단순히 각성 효과를 넘어, 우리의 건강, 특히 혈당에 어떤 영향을 미치는지 진지하게 고민해야 할 때입니다. 의사들이 주목하는 질문, “커피를 바꾸면 차이가 있나요?”외래나 현장에서 의사들이 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “커피를 바꾸면 차이가 있나요?”입니다. 이는 커피 섭취와 제2형 당뇨병 위험의 관계를 다룬 연..

염화칼슘 살포 중단 요구, 그 배경은?최근 아파트 단지 내 산책로 제설 방식과 관련하여 견주들의 민원이 제기되어 논란이 일고 있습니다. 반려견을 키우는 일부 입주민들이 아파트 관리사무소에 산책로에 염화칼슘 살포를 중단해 달라고 요구한 것입니다. 이들은 염화칼슘이 강아지 발바닥에 화상을 입히고, 강아지들이 고통스러워한다며 그 이유를 밝혔습니다. 이러한 민원은 온라인 커뮤니티를 통해 빠르게 확산되었고, 찬반 논쟁으로 이어졌습니다. 이 사건은 단순히 제설 문제뿐만 아니라, 반려동물과 함께하는 삶에서 발생하는 갈등과 그 해결 방안에 대한 고민을 던져줍니다. 견주들의 주장: 강아지 발 건강, 무엇이 문제인가?견주들은 염화칼슘이 강아지 발바닥에 미치는 유해성을 강조하며, 산책로 제설 시 염화칼슘 사용을 자제해..

출근길, 갑작스러운 한파에 당황하셨나요?출근길, 갑자기 뚝 떨어진 기온에 옷깃을 여미게 되는 날씨입니다. 오늘 아침, 서울을 포함한 많은 지역의 기온이 영하 14도까지 떨어졌다는 소식입니다. 기상청 예보에 따르면, 오늘과 내일 이틀간 강추위와 함께 눈 또는 비 소식이 예고되어 있습니다. 이러한 변덕스러운 날씨는 우리의 일상생활에 많은 영향을 미치죠. 특히, 출근길 안전과 건강에 유의해야 합니다. 갑작스러운 추위와 미끄러운 도로 상황은 사고로 이어질 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 지금부터 추운 날씨에 대비하는 방법과 안전하게 출근하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오늘의 날씨: 혹독한 추위와 눈·비 소식기상청 발표에 따르면, 오늘 아침 최저기온은 -14도에서 -3도 사이로 예상되며, 낮..

국민 밥상의 숨겨진 위험: '장수국간장' 회수 조치식품의약품안전처(이하 식약처)는 장수종합식품공업사가 제조·판매한 '장수국간장'에서 '3-MCPD'가 기준치를 초과하여 검출되었다고 발표했습니다. 이 소식은 우리 식탁에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 소비자들의 불안감을 증폭시키고 있습니다. 식약처의 발표에 따르면, 회수 대상은 소비기한이 2027년 12월 17일로 표시된 제품입니다. 이는 2027년까지 유통될 수 있는 제품에서 문제가 발생했다는 의미로, 소비자들이 더욱 주의를 기울여야 할 필요가 있습니다. '장수국간장'은 많은 가정에서 국과 찌개의 기본 양념으로 사용되는 제품이기에, 이번 사태는 더욱 심각하게 받아들여지고 있습니다. 안전한 식품 선택을 위한 정보 습득과 꼼꼼한 확인이 어느 때보다 중요해졌습니..

예상치 못한 발견: 방광 불편함으로 시작된 이야기이란의 한 35세 남성이 겪은 놀라운 이야기를 소개합니다. 그는 방광 불편함을 느껴 병원을 찾았고, 그곳에서 상상 이상의 결과를 마주하게 되었습니다. 평소 소변 문제는 없었지만, 잦은 배뇨나 요로 감염 증상도 없었던 그에게 어떤 일이 벌어진 걸까요? 이 이야기는 우리에게 건강의 중요성을 다시 한번 상기시켜 줍니다. 만져보니 '딱딱'… 발견 과정의 놀라움병원에서 복부 진찰을 하던 중, 의사들은 치골 위쪽에서 크고 매끄러우며 단단한 덩어리를 발견했습니다. 이 덩어리는 골반이나 복벽에 붙어있지 않아 더욱 의아함을 자아냈습니다. 초음파 검사 결과, 지름 약 11cm의 달걀 모양 물체가 확인되었고, 이는 비정상적으로 큰 방광 결석으로 진단되었습니다. 이 남성은..

유전자 건강을 위한 새로운 시작: 우즈베키스탄의 과감한 결정우즈베키스탄이 혈족 간 결혼을 금지하는 법안을 마련하며, 국민 건강 증진을 위한 획기적인 발걸음을 내디뎠습니다. 이는 유전적 위험을 줄이고, 국민의 건강한 미래를 보장하기 위한 정부의 강력한 의지를 보여주는 사례입니다. 이번 법안은 8촌 이내의 혈족 간 결혼을 전면 금지하며, 위반 시 벌금형 또는 노동 교화형에 처해질 수 있습니다. 이는 전통적인 결혼 관습과 공중 보건 정책 사이에서 균형을 맞추려는 시도로, 국민 건강을 최우선으로 고려하는 정부의 노력을 엿볼 수 있습니다. 유전자 돌연변이, 우즈베키스탄을 뒤덮은 그림자우즈베키스탄 국민의 유전자 돌연변이율이 심각한 수준이라는 연구 결과가 이번 법안 통과의 결정적인 배경이 되었습니다. 국영 첨단..

한가인, 건강을 되찾기 위한 특별한 선택배우 한가인이 1년 전 저혈압으로 쓰러졌던 아픈 기억을 딛고, 건강한 삶을 되찾기 위해 러닝에 도전하는 모습을 공개했습니다. 유튜브 채널 '자유부인 한가인'을 통해 공개된 영상에서 그녀는 '저질체력'을 극복하고 션과 함께 러닝을 시작하게 된 계기를 밝혔습니다. 건강에 대한 열망과 긍정적인 변화를 향한 그녀의 이야기는 많은 이들에게 공감과 희망을 선사합니다. 러닝 초보 한가인, 션에게 러닝 노하우를 배우다한가인은 러닝을 시작하기 전, 남편 연정훈에게 '아파도 그냥 가는 거'라는 조언을 들었다고 밝혔습니다. 하지만 전문가의 도움이 필요하다고 느껴 '러닝계 아이돌' 션에게 도움을 요청했습니다. 션은 2km 러닝에 앞서 스트레칭 방법과 달리는 방법을 전수하며, 한가인..

끊이지 않는 다이어트 압박, 현아의 솔직한 이야기가수 현아가 10kg 감량 후 실신이라는 힘겨운 경험을 겪었음에도 불구하고, 여전히 다이어트 압박에 시달리고 있다는 소식을 전했습니다. 현아는 자신의 SNS를 통해 남편 용준형과 함께한 일상 사진을 공개하며, 체중에 대한 솔직한 심경을 드러냈습니다. 꽃다발을 든 채 고개를 숙인 사진 속 현아는 이전보다 더욱 가녀린 모습으로, 팬들의 걱정을 자아냈습니다. SNS를 통해 전해진 현아의 솔직한 심경현아는 검은 화면 위에 “외제차도 아니면서 밟는 만큼 잘 나간다 – 체중계 –”라는 문구를 덧붙여, 체중에 대한 압박감을 자조적으로 표현했습니다. 이는 그녀가 겪고 있는 다이어트에 대한 부담감을 여실히 보여주는 대목입니다. 특히, 49kg이라는 체중을 인증한 후에..

80대, 새로운 도전을 시작하다중년의 나이에, 모든 걸 잃고 벼랑 끝에 섰던 이 여자는 산수(傘壽·80세)가 넘은 지금, 화려한 스포트라이트를 받으며 산다. 미스 유니버스 코리아, 최고령 참가자 최순화2024년 ‘미스 유니버스 코리아’ 본선 무대에서 손녀딸뻘 젊은 모델들과 당당히 어깨를 나란히 한 최순화(83) 시니어 모델의 이야기다. 넘어져도 멈추지 않는 열정사고는 미스 유니버스 코리아 대회에 나가기 한 달 전에 벌어졌다. 170cm, 51kg, 20대 걸그룹 몸매‘170㎝, 51㎏’ 현재 최순화의 키와 몸무게다. 자기 관리의 중요성자타 공인 지독한 ‘빵순이’이던 그는 모델 일을 하기로 마음먹은 순간부터 빵을 딱 끊었다. 80대에도 40대 같은 외모 비결가까이서 보니 피부에는..

한강 러닝, 뜻밖의 해프닝배우 한가인이 한강에서 러닝 중 예상치 못한 '투명인간' 굴욕을 겪었습니다. 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에 공개된 영상에서, 한가인은 션과 함께 건강하게 살을 빼는 방법을 배우는 모습을 보여주었습니다. 평소 정혜영의 열렬한 팬임을 자처하는 한가인은 정혜영의 자기 관리에 감탄하며 러닝을 시작했습니다. 그녀는 '안 아프고 건강하게 오래 살기 위해' 러닝을 한다고 밝혔습니다. 션, '러닝 전도사'의 면모션은 '러닝 전도사'답게 러닝의 중요성을 강조하며, 한가인에게 러닝의 장점을 설명했습니다. 션은 러닝을 통해 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 강조하며, 긍정적인 에너지를 불어넣었습니다. 션과 한가인은 한강변을 함께 달리며 즐거운 시간을 보냈습니다. 한강, 션의 '0..

노화와 노쇠, 무엇이 다를까요?우리 몸은 지금 ‘노화’하는 걸까, 아니면 ‘노쇠’하는 걸까? 얼핏 보면 같은 질문처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 의학계에서는 이 둘을 엄격하게 구분합니다. 단순히 나이를 먹는 노화 과정 속의 노인과 몸의 회복 구조가 무너진 노쇠한 노인이 앞으로 10년 동안 누리게 될 삶의 질은 전혀 다르기 때문입니다. 노쇠는 인간이라는 ‘배터리 시스템’ 자체 고장입니다. 인간의 몸을 하나의 ‘배터리 시스템’에 비유해보자. 이 배터리는 단순히 에너지를 저장하는 통이 아닙니다. 충전과 방전을 조절하고, 과열을 막으며, 과부하를 관리하는 복합적인 시스템입니다. 노쇠, 왜 문제일까요?나이에 따라 자연스럽게 진행되는 노화는 되돌리기 어렵지만, 노쇠는 적극적 개입으로 치료가 가능합니다. 노쇠는..

푸틴 대통령의 호화로운 은밀한 궁전, 그 속에 숨겨진 이야기최근 러시아 야권 지도자 알렉세이 나발니가 설립한 반부패재단(FBK)이 블라디미르 푸틴 대통령의 초호화 비밀 궁전 보유 사실을 폭로하며, 푸틴 대통령의 '불로장생'에 대한 관심이 다시금 주목받고 있습니다. 이 별장은 흑해 연안에 위치하며, 9000만 파운드(약 1740억원) 이상을 들여 대규모 리모델링을 거쳐 푸틴 대통령에게 제공된 것으로 알려졌습니다. 개인 의료센터, 헬기 착륙장, 인공 해변, 전용 부두는 물론, 노화 방지를 위한 냉동치료 시설까지 갖춘 이 궁전은, 푸틴 대통령의 건강과 장수에 대한 깊은 관심을 엿볼 수 있게 합니다. FBK는 “푸틴에게 왜 또 다른 궁전이 필요한가. 한 사람이 도대체 몇 개의 궁전을 가져야 하는가”라며 지나친 ..