caca 님의 블로그

건강한 삶의 시작, 허벅지 근육의 중요성사람의 허벅지는 자동차에 비유하면 엔진 출력과 같다. 엔진이 튼튼해야 차가 오래, 안정적으로 달릴 수 있듯이 허벅지 근육이 탄탄해야 몸 전체의 건강이 유지된다.  허벅지 근육, 건강의 비밀 병기허벅지 근육량이 늘어나면 마이오카인 분비가 활발해져 염증 및 피로도 감소, 신체 회복 능력 향상 등의 효과를 기대할 수 있다. 반대로 허벅지 근육이 줄어들면 당뇨병 등 질병 발생 위험이 커질 수 있다. 일상 속 쉬운 운동, 계단 오르기피트니스센터를 찾거나 야외 운동이 어렵다면, 가장 쉽고 간단한 계단 오르기가 좋은 운동법이다. 계단 오르기로 우리 몸에서 가장 중요한 허벅지 근육을 강화할 수 있다. 계단 오르기의 놀라운 효과매일 계단을 두 개 층만 오르..

상쾌함 뒤의 그림자: 구강 청결제의 이면직장인 이모(54) 씨처럼, 많은 사람들이 양치 후 구강 청결제로 입안을 헹구는 것을 당연하게 여깁니다. 입안이 얼얼할 정도의 상쾌함은 마치 위생 관리가 완벽하게 마무리된 듯한 느낌을 주죠. 하지만, 이 '상쾌함' 뒤에는 우리가 간과하기 쉬운 건강상의 위험이 도사리고 있습니다. 유익균까지 제거? 구강 청결제의 강력한 살균력구강 청결제는 입안 세균을 99.9% 제거한다는 강력한 살균력을 자랑합니다. 하지만, 이러한 강력함이 오히려 우리 몸에 이로운 '착한 세균'까지 함께 제거할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이는 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈압 조절 시스템의 붕괴: 구강 청결제가 혈관에 미치는 영향영국 런던 퀸 메리 대학교 연구진에..

한가인, 건강을 되찾기 위한 특별한 선택배우 한가인이 1년 전 저혈압으로 쓰러졌던 아픈 기억을 딛고, 건강한 삶을 되찾기 위해 러닝에 도전하는 모습을 공개했습니다. 유튜브 채널 '자유부인 한가인'을 통해 공개된 영상에서 그녀는 '저질체력'을 극복하고 션과 함께 러닝을 시작하게 된 계기를 밝혔습니다. 건강에 대한 열망과 긍정적인 변화를 향한 그녀의 이야기는 많은 이들에게 공감과 희망을 선사합니다. 러닝 초보 한가인, 션에게 러닝 노하우를 배우다한가인은 러닝을 시작하기 전, 남편 연정훈에게 '아파도 그냥 가는 거'라는 조언을 들었다고 밝혔습니다. 하지만 전문가의 도움이 필요하다고 느껴 '러닝계 아이돌' 션에게 도움을 요청했습니다. 션은 2km 러닝에 앞서 스트레칭 방법과 달리는 방법을 전수하며, 한가인..

한강 러닝, 뜻밖의 해프닝배우 한가인이 한강에서 러닝 중 예상치 못한 '투명인간' 굴욕을 겪었습니다. 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에 공개된 영상에서, 한가인은 션과 함께 건강하게 살을 빼는 방법을 배우는 모습을 보여주었습니다. 평소 정혜영의 열렬한 팬임을 자처하는 한가인은 정혜영의 자기 관리에 감탄하며 러닝을 시작했습니다. 그녀는 '안 아프고 건강하게 오래 살기 위해' 러닝을 한다고 밝혔습니다. 션, '러닝 전도사'의 면모션은 '러닝 전도사'답게 러닝의 중요성을 강조하며, 한가인에게 러닝의 장점을 설명했습니다. 션은 러닝을 통해 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 강조하며, 긍정적인 에너지를 불어넣었습니다. 션과 한가인은 한강변을 함께 달리며 즐거운 시간을 보냈습니다. 한강, 션의 '0..