caca 님의 블로그

20대와 다른 30대 이후의 몸, 왜 아침 식사가 중요할까?시간이 흐르면서 우리 몸은 변화합니다. 20대 이후 기초대사량이 낮아지고, 30대 이후에는 근육을 유지하고 지방을 분해하는 호르몬이 감소합니다. 예전과 같은 식사를 해도 뱃살이 늘어나는 이유가 바로 여기에 있습니다. 이러한 변화에 맞춰 건강한 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다. 특히, 아침 식사는 이러한 변화에 대응하는 데 중요한 역할을 합니다. 내분비내과 전문의 우창윤 원장은 ‘새해, 새 밥상’ 연재를 통해 나이에 따른 몸의 변화에 슬기롭게 대처하는 법을 제시하며, 아침 식사의 중요성을 강조합니다. 간헐적 단식, 아침 거르기는 괜찮을까?최근 간헐적 단식이 인기를 끌면서 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 특히 ‘16시간 공복’을 유지하는..

바쁜 일상 속 커피 한 잔, 건강에도 영향을 미칠까?아침 회의 전, 점심 식사 후, 많은 직장인에게 아메리카노 한 잔은 거의 습관처럼 자리 잡았습니다. 잠을 깨우기 위함이기도 하고, 별다른 고민 없이 고르기 쉬운 선택이어서죠. 하지만 최근, 커피 섭취 방식과 혈당 관리의 관계를 다룬 연구 결과들이 쏟아지면서, 커피 한 잔에 대한 질문의 방향이 달라지고 있습니다. 이제 우리는 커피가 단순히 각성 효과를 넘어, 우리의 건강, 특히 혈당에 어떤 영향을 미치는지 진지하게 고민해야 할 때입니다. 의사들이 주목하는 질문, “커피를 바꾸면 차이가 있나요?”외래나 현장에서 의사들이 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “커피를 바꾸면 차이가 있나요?”입니다. 이는 커피 섭취와 제2형 당뇨병 위험의 관계를 다룬 연..

이호선 교수의 건강 회복 스토리: 담낭암 오해에서 건강한 일상으로심리상담가 이호선 교수가 담낭절제술 이후 건강을 회복한 근황을 공개하며 많은 이들의 관심을 받았습니다. 이 교수는 초기 담낭암을 우려했지만, 다행히 조직 검사 결과 큰 담석으로 확인되어 안도했습니다. 22일 채널A 예능 프로그램 '절친 도큐멘터리 4인용식탁'에 출연한 이호선 교수는 수술 전 상황을 회상하며 "처음에는 담낭암이라는 진단을 받았다"고 말해 당시의 긴박했던 상황을 전했습니다. 담석, 건강을 위협하는 존재: 이호선 교수의 사례를 통해 알아본 담석증이 교수의 사례를 통해 담석증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 담석증은 담낭, 즉 쓸개 내부에 콜레스테롤, 색소, 칼슘 성분 등이 응집되어 돌처럼 굳어지는 질환입니다. 환자의 약 70~..

서인영, 다이어트 근황 공개… 몰라보게 달라진 비주얼가수 서인영이 다이어트 근황을 전하며, 이전과는 사뭇 다른 비주얼로 팬들의 시선을 사로잡았습니다. 서인영은 자신의 소셜 미디어에 게재한 사진을 통해 한층 날렵해진 턱선을 과시하며, 다이어트 성공을 알렸습니다. 크림색 니트 후드를 깊게 눌러쓴 모습에서 드러나는 자연스러운 메이크업과 청순한 분위기는 그녀의 변신을 더욱 돋보이게 했습니다. 팬들은 그녀의 달라진 외모에 뜨거운 반응을 보이며, 긍정적인 댓글을 쏟아냈습니다. 서인영의 다이어트 소식은 많은 이들에게 건강한 자극을 주고 있습니다. 네티즌들 '턱선 실화냐'… 달라진 외모에 쏟아지는 관심서인영의 다이어트 소식에 네티즌들은 폭발적인 반응을 보였습니다. 사진 속 날렵해진 턱선을 보고 “턱선 실화냐”, ..

고물가 시대, 직장인 점심의 새로운 희망최근 외식 물가가 치솟으면서 직장인들의 점심 식사 비용 부담이 커지고 있습니다. 하지만, 이 어려운 시기에 단돈 3000원으로 '황제' 밥상을 차려주는 따뜻한 이야기가 온라인 커뮤니티를 훈훈하게 만들고 있습니다. 바로 한 관리사무소 직원이 동료들을 위해 시작한 '3000원 런치' 시리즈입니다. 누룽지백숙, 동파육, 갈비탕 등 웬만한 식당 뺨치는 메뉴를 3000원에 제공한다는 소식에 많은 직장인들이 부러움을 감추지 못하고 있습니다. 이 특별한 점심은 단순히 저렴한 식사를 넘어, 함께하는 동료들과의 유대감을 돈독하게 하는 촉매제 역할을 하고 있습니다. 1년 넘게 이어진 '3000원 점심'의 놀라운 비결A 씨는 '3000원 점심'을 1년 넘게 이어오며, 200개가 ..