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당 섭취, 무엇이 문제일까?건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리가 매일 섭취하는 음식에 대한 궁금증도 커지고 있습니다. 특히, '당' 섭취는 비만, 당뇨병 등 다양한 질병과 밀접한 관련이 있어 더욱 주의가 필요한 부분입니다. 최근 발표된 국민건강통계는 한국인의 당 섭취 실태를 보여주는 중요한 지표가 됩니다. 이 통계를 통해 우리는 어떤 음식을 통해 당을 얼마나 섭취하고 있는지, 그리고 건강을 위해 무엇을 조심해야 하는지 알아볼 수 있습니다. 당신의 건강한 식습관을 위한 첫걸음을 지금부터 함께 시작해 볼까요? 1위는 '사과', 2위는 '탄산음료'… 충격적인 결과!2024년 국민건강통계에 따르면, 한국인이 당을 가장 많이 섭취하는 식품은 의외로 '사과'였습니다. 사과를 통해 하루 3.93g의 당을 섭취..

한국인 암 발병, 식습관이 얼마나 영향을 미칠까?최근 연구에 따르면, 한국에서 발생하는 암의 약 6%가 식습관과 연관되어 있습니다. 이는 암 사망의 약 5.7%에도 영향을 미치는 수치입니다. 서울대학교 연구팀의 연구 결과는, 우리가 매일 먹는 음식이 건강에 얼마나 중요한 영향을 미치는지 보여줍니다. 특히, 남성의 경우 식습관의 영향이 더 커, 암 발생의 8.43%, 사망의 7.93%가 식습관과 연관된 것으로 나타났습니다. 여성은 각각 3.45%, 2.08%로 나타났습니다. 이 연구는 단순히 숫자를 넘어, 우리의 식습관이 건강에 미치는 심각한 영향을 경고하며, 건강한 식습관의 중요성을 강조합니다. 암 발병의 주범, 염장 채소와 김치의 위험성연구 결과, 한국인의 식습관 중 암 부담에 가장 크게 기여하는..

심혈관 질환, 침묵 속의 위협암 다음으로 많은 한국인의 사망원인, 바로 심장 질환이다. 국가통계포털이 발표한 ‘2024년 사망원인 통계’에 따르면 심장 질환은 전체 사망 순위 2위를 기록했고, 사망률은 2014년 52.4%에서 2024년 65.7%로 10년 새 25.5% 증가했다. 세계보건기구(WHO) 역시 심혈관질환을 전 세계 사망원인 1위로 꼽고 있으며, 전체 사망의 약 33%를 차지한다고 밝히고 있다. 식습관 개선, 심혈관 건강의 첫걸음심혈관질환은 뚜렷한 증상 없이 서서히 진행되는 경우가 많아 ‘소리 없는 살인마’로 불린다. 전문가들은 예방의 핵심으로 혈중 콜레스테롤 관리와 전반적인 생활 습관 개선을 강조한다. 특히 식습관은 장기간에 걸쳐 건강에 영향을 미치는 만큼, 무엇을 어떻게 먹느냐가 심..